킥테니스 구기 등급표

🎾 킥테니스 구기 등급표

KICKtennis Ball Sports Level Test System

킥테니스 실력을 객관적으로 평가하는 등급표입니다. 참가자의 실력을 객관적으로 측정하고, 현재 수준에 맞는 목표를 설정하는 데 도움을 줍니다. 총 100점 만점으로 진행되며, 점수에 따라 5단계의 등급으로 나뉩니다.

킥테니스 구기 등급표

• 5등급 (아주 낮음): 0점 ~ 29점

• 4등급 (낮음): 30점 ~ 49점

• 3등급 (보통): 50점 ~ 69점

• 2등급 (높음): 70점 ~ 89점

• 1등급 (아주 높음): 90점 ~ 100점

📝 평가 내용

총 10문항 / 각 문항 10점 / 총 100점
이름을 적고 점수를 기록하세요.

항목 / 평가 동작 설명 / 점수

1 바닥 → 라켓 오른쪽면(손바닥 방향)으로 공 치기 5회 / 노바닥 5회: 10점

2 바닥 → 라켓 왼쪽면(손등 방향)으로 공 치기 5회 / 노바닥 5회: 10점

3 바닥 → 라켓 오른쪽 → 왼쪽 번갈아 공 치기 5회 / 노바닥 5회: 10점

4 바닥 → 라켓 오른쪽면 공 멈추기 / 왼쪽면 공 멈추기 각 5회 / 노바닥 5회: 10점

5 왼손으로 공 튕겨 받기 5회 / 오른손 5회: 10점

6 라켓으로 공을 바닥에 치기 5회 → 라켓 테두리 순서로 공치기 5회: 10점

7 바닥 → 발로 순서대로 공 치기: 10점

8 발 → 라켓으로 순서대로 공 치기: 10점

9 바닥 → 발 → 라켓 순서로 공 치기: 10점

10 바닥 → 발 → 라켓 순서대로 공 치고 → 손으로 공 잡기: 10점

총 점수: ___ / 100점

🏃‍♂️ 랠리 미션 (총 100점)

랠리 미션은 실제 경기 상황에서의 응용 능력을 평가합니다.

• 공을 라켓으로 받고 라켓으로 넘기기 횟수: 40점

• 공을 라켓으로 받고 발로 넘기기 횟수: 40점

• 공을 라켓으로 받고 노바운드로 발로 넘기기 횟수: 20점

총점: ___ / 100점

✔️ 비고

• “노바닥”은 공이 바닥에 닿지 않고 연결되는 기술입니다.
  
  

• 정확한 자세와 연속성이 중요합니다.
  
  

• 랠리 미션은 협동과 순발력을 확인하는 종목입니다.

🎾 킥테니스구기 등급표란?

킥테니스구기 등급표(KICKtennisBall Sports Level Test System)는
12가지 구기 스포츠의 기초 동작을 평가하고, 그 결과에 따라 맞춤형 운동 처방을 제공하는 종합 평가 시스템입니다.

배드민턴, 테니스, 탁구, 축구, 족구, 세팍타크로, 핸드볼, 야구, 배구, 농구, 골프, 킥테니스
이들 종목에 공통으로 필요한 기초 동작을 바탕으로
공 치기, 받기, 제어하기 등의 능력을 횟수로 측정하고, 등급으로 평가합니다.

🏓 사용하는 운동 용품

•  킥테니스공(KT-B100, KT-B200)
폴리우레탄 망 구조로 공기 저항을 유도해 속도를 줄이는 특허 받은 공
→ 초보자도 안정적으로 연습 가능!

•  킥테니스라켓(KT-R400)
길이는 탁구 라켓의 두 배, 무게는 배드민턴 라켓의 두 배
→ 다양한 구기 동작을 정확하고 강하게 수행하도록 설계됨

⭐ 시스템의 핵심 특징

1 구기 스포츠 기초 능력 평가
→ 12종의 스포츠에서 요구되는 핵심 동작을 종합 평가

2 운동 처방 제공
→ 평가 결과를 바탕으로 부족한 영역에 대한 맞춤형 운동 안내

3 시간과 장소에 맞춘 유연한 항목 구성
→ 여건에 따라 선택적 평가 가능

4 한 공간에서 다양한 종목의 동작 평가 가능
→ 공간 제약 없이 활용도 높음

5 구기능력 향상 + 신체 활동 증진
→ 아이부터 어르신까지 모두 사용 가능

6 평가 → 연습 → 적용 → 즐기기 → 평생 건강관리로 연결
→ 단순 평가를 넘어 지속적인 자기 관리 도구

7 인기 종목의 기초 동작 능력을 객관적으로 측정
→ 배드민턴, 축구, 골프 등 대중적인 스포츠도 커버

8 개인 수준과 흥미에 맞는 운동 설계 가능
→ 나만의 운동 루틴 설계에 유용

9 국가 차원의 체력 증진 및 의료비 절감 기대
→ 국민 건강관리에도 기여하는 시스템

📊 무엇을 측정하나요?

• 기초 구기 능력

• 심폐지구력, 유연성, 근력·근지구력, 순발력

• 상하체 균형 및 조절 능력

 → 마치 건강검진처럼 데이터를 수집하고 체계적으로 관리합니다.

🧩 평가 동작 구성

• 기구 스포츠 기반
배드민턴, 테니스, 탁구, 야구, 골프

• 발 사용 스포츠 기반
축구, 족구, 세팍타크로

• 손 사용 스포츠 기반
핸드볼, 배구, 농구

• 종합 스포츠
킥테니스

✅ 측정 전 준비 사항

• 준비운동은 필수!

• 도우미가 시범 동작을 보여 정확한 자세 이해

• 바닥에 색 테이프로 측정 위치 표시

• 공의 이탈로 인한 안전사고 방지 주의

🔄 활용 방법

• 구기 스포츠 기초 능력 평가 및 피드백 제공

• 평가 결과에 따라 운동 동기 부여 및 성취감 향상

• 구기 능력의 시각적 변화 확인 가능

• 저등급 항목은 별도 교육 및 보완 프로그램 제공

• 쉬운 동작부터 시작해 점진적으로 도전!

• 공과 라켓, 공과 발의 중심점 감각훈련

• 공의 방향·거리·속도·회전 이해 및 제어 능력 향상

• 나에게 맞는 인기 구기 종목을 골라 즐기기!

🎯 도입 목적

• 개인의 구기 종목 능력 향상

• 공에 대한 두려움 해소

• 누구나 즐길 수 있는 스포츠 환경 조성

• 구기종목 포기자 없는 건강한 세상만들기!